[스크랩] 성공에 이르는 습관
습관이 운명을 바꾼다
사람들은 자주 성공의 정의를 묻는다. 이 때 내가 즐겨 하는 말은 다음과 같다. “성공이란 당신이 가장 즐기는 일을 당신이 감탄하고 존경하는 사람들 속에서 원하는 방식으로 행하는 것이다.” 보다 넓은 의미에서 성공은 삶의 중요한 모든 영역에서 당신의 꿈, 욕망, 희망, 소망, 목표를 성취하는 것이다. 우리 모두는 타인과 다른 특이한 존재임에도 공통적인 소망과 목적을 가지고 있다.
- 건강과 균형 : 우리 모두는 건강하고 단련된 육체, 충만한 에너지, 고통과 질병으로부터 자유로운 삶을 원한다. 좋은 건강 습관을 가진 사람들은 나쁜 습관을 가진 사람들에 비해 보다 건강하고, 열정적이며, 오랫동안 잘 산다.
- 원만한 대인관계 : 당신이 존경하고 좋아하는, 반대로 당신을 존경하고 좋아하는 사람들과 좋은 대인관계―친밀하고 개인적인, 혹은 사회적인―를 유지하는 것이다. 사람들과 얼마나 잘 어울리느냐, 또 타인이 나를 얼마나 좋아하고 사랑하고 존경하느냐가 다른 어떤 요인보다 삶의 질에 많은 영향을 미친다.
- 좋아하는 일을 하는 삶 : 자신이 즐기고, 잘 할 수 있고, 높은 보수가 보장되는 일을 하는 것이다. 무엇을 하든 인생의 각 단계에서 그때 가능한 최상의 보수를 받고 싶어한다.
- 재정적 독립 : 우리는 돈 문제를 고민할 필요가 없을 만큼 충분한 돈을 벌기 원한다. 돈 걱정으로부터 완전히 자유롭길 원한다.
무엇보다 행복하고 성공한 삶을 살기 위해 가져야 하는 가장 중요한 목표 중 하나는 자기 자신의 개성을 개발하는 것이다. 그리고 개성을 발전시키면서 동시에 공동의 목표를 이루는 데 가장 결정적 요소는 당신이 원하는 결과를 자동적으로, 동시에 필연적으로 얻도록 하는 구체적인 습관을 개발하는 것이다. 희망적인 사실은 습관은 연습과 반복을 통해 학습할 수 있다는 것이다. 의지와 훈련을 통해 자신이 원하는 방식으로 인격과 개성을 만들어 갈 수 있다. 우리의 목표는 우리가 꿈꾸는 최상의 사람이 되도록 이끌어 주는 성품과 습관을 익히는 것이어야 한다. 또 우리 인생의 지상목표는 우리의 잠재력을 100% 발휘하도록 해주는 습관을 우리 몸과 마음 속에 뿌리내리게 하는 것이다.
습관 - 성공과 실패의 갈림길
습관이라는 괴물
나는 인생을 아무런 배경 없이 시작했다. 나는 고등학교를 중퇴하고 몇 년 동안 노동자로 일했다. 더 이상 막노동 일을 구할 수 없게 되어서 나는 이 집 저 집, 이 회사 저 회사를 드나들며 방문판매를 해야 했다. 어느 날 스스로에게 물었다. “왜 어떤 사람은 성공하고, 어떤 사람은 실패할까?” 답을 찾는 과정에서 나는 인생을 바꾸고 미래에도 영향을 미친 행동을 하기 시작했다. 회사에서 가장 성공적인 세일즈맨을 찾아가 나와는 달리 하는 일이 무언지를 물었다. 좋은 조언이나 아이디어를 들으면 즉시 행동에 옮기는 습관을 길렀다. 당연히 판매실적은 뛰고 또 뛰어 결국 최고가 되었다. 곧 회사는 나를 세일즈 매니저로 승진시키고 성공요인을 다른 사람에게 가르치도록 부탁했다. 세일즈 매니저가 되었을 때 나는 판매관리에 관한 모든 책과 논문을 찾아 읽었고 성공적인 세일즈를 위해 여기서 배운 원칙과 법칙들을 그대로 적용했다.
삶을 지배하라 : 나는 심리학과 형이상학을 공부하기 시작했다. 그리고 결국 인간의 성공과 실패를 설명할 수 있는 보편적 법칙과 시간을 초월한 진리를 깨달았다.
통제의 법칙(The Law of Control) - 이 법칙의 의미는 “사람은 자신의 삶을 지배하고 통제하는 만큼 행복해질 수 있다”는 것이다. 현대 심리학은 이것을 ‘통제소재이론(locus of control theory)’이라고 부른다. 심리학자들은 내적 통제와 외적 통제를 구분한다. 자신이 삶을 창조하는 가장 중요한 힘이고, 자신의 판단에 따라 결정을 내리고, 일어나는 모든 일이 당신 행동의 결과라고 느낀다면 확고한 내적 통제중심을 가지고 있는 것이다. 결과적으로 당신은 스스로 강하고, 자신 있고, 행복하다고 느낀다.
믿음의 법칙(Law of Belief) - 이 법칙은 “확신과 믿음을 가지면 현실이 된다”는 뜻을 담고 있다. 최악의 믿음은 자신을 한계 지우는 믿음이다. 백만 달러짜리 습관을 만들어 갈 때 가장 중요한 단계는 자신을 한계 지우는 믿음에 도전하는 것이다. 마음에 간직한 어떤 일도 할 수 있다고 믿는 순간 그 믿음을 현실로 만드는 길이 열린다. 결국 당신의 인생은 통째로 변한다.
소망의 법칙(Law of Expectations) - 이 법칙은 “확신을 가지고 소망하는 것은 무엇이든 자신의 성공에 대한 예언이 된다”는 것이다. 당신이 확신을 갖고 무언가 일어나길 소망하면 이 소망은 당신의 태도와 성품에 강력한 영향을 미친다. 결국 당신은 소망한 일이 일어날 가능성을 극적으로 높이게 된다.
인력의 법칙(Law of Attraction) - 이 법칙은 “당신은 살아 있는 자석이다. 항상 자신의 지배적인 생각과 조화를 이루는 사람, 생각, 상황을 삶 속으로 끌어당긴다”는 것이다. 이것은 성공과 실패를 설명하는 모든 법칙들 가운데 가장 중요한 법칙의 하나다. 모든 철칙과 마찬가지로 인력의 법칙도 중립적이다. 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 사람과 긍정적인 상황을 만난다. 우리가 개발해야 할 가장 중요한 습관 중의 하나는 당신의 삶과 세계 속에서 실현되길 원하는 일들의 흥미진진하고 긍정적이고 기분 좋은 그림과 이미지를 머리 속에서 그리는 것이다.
반영의 법칙(Law of Correspondence) - 이 법칙은 “당신의 외부 세계는 내부 세계의 반영”이라는 뜻이다. 성공과 발전에 대한 생각은 당신이 누리는 대우와 물질적 생활에 반영돼 나타난다. 모든 경우에 당신의 외부세계는 당신 자신의 반영이며, 거울상처럼 당신이 마음속 깊은 곳에서 생각하는 내부세계의 반영이다.
인과의 법칙, 통제의 법칙, 믿음의 법칙, 소망의 법칙, 인력의 법칙, 반영의 법칙을 결합하면 당신의 삶과 당신에게 일어나는 모든 일을 설명하는 위대한 보편적 원칙에 도달한다. 바로 “당신은 대부분의 시간 동안 당신이 생각하는 바로 그 사람이 된다”는 것이다. 당신의 의식과 생각을 통제함으로써, 당신은 인생의 방향을 통제할 수 있다. 인생의 방향을 통제함으로써 행복하고, 강하고, 자신 있고, 자유로워질 수 있다.
습관의 엄청난 힘
당신의 자의식은 잠재의식이라는 컴퓨터의 ‘마스터 프로그램’과 같은 것이다. 이것은 당신의 정신적인 운용프로그램 역할을 한다. 당신의 모든 생각, 느낌, 감정, 경험, 결정은 이 정신적인 하드 드라이브에 영원히 기록된다. 한 번 기록되면 이들은 당신의 사고, 느낌, 행동 방식에 영향을 미친다.
성공 프로그램 - “나는 나를 사랑해!” : 자신이 원하는 방식으로 자신을 바꾸고 개선하기 위해 자의식의 세 요소와 그들의 상호작용을 살펴보자. 자의식의 첫째 요소는 이상적 자아(ideal self)다. 이것은 당신은 이미 최고의 사람이 된 것처럼 자신을 그리는 가장 이상적인 자기 이미지다. 가장 존중하고 본받고 싶어하는 가치와 자질을 분명하고 명확하게 인식할 때 훌륭한 인격을 연마하며 성공을 거둘 수 있다. 자의식의 두 번째 요소는 자기 이미지(self-image)다. 사람은 내부 세계에서 자신을 긍정적이고, 대중적이고, 생산적이고, 성공적인 사람이라고 생각하면 바깥세상에서도 그렇게 행동한다. 외부 세계 행동방식은 당신의 성취를 결정짓는다. 당신이 익혀야 할 가장 중요한 습관 중 하나는 중요한 일을 시작하기 전에 당신의 마음 속을 긍정적인 전망과 최상의 성과를 얻는 자신의 모습으로 채우는 일이다. 자의식의 세 번째 요소는 자기평가(self-esteem)다. 자기평가는 당신의 성격을 구성하는 느낌 혹은 감정적 요소이며, 당신의 활력과 에너지 수준을 결정하며 추진력의 조절장치가 된다. 자기평가는 인생 전체를 좌우할 만큼 중요하다. 자기평가의 유지와 발전은 따라서 성취와 행복, 성공의 열쇠가 된다. 자기평가의 가장 훌륭한 정의는 “당신이 자신을 얼마나 사랑하느냐”다. 당신을 더 가치 있고 중요한 사람으로 생각할수록 더 빨리 잠재력을 발휘하는 데 필요한 습관, 자질, 특성들을 만들어 갈 수 있다.
잠재역량을 믿으라 : 잠재역량을 최대한 발휘하기 위해 필요한 정신 법칙이 있다. 첫 번째 법칙은 습관의 법칙(Law of Habit)이다. 이 법칙은 “당신이 반복하는 모든 것은 결국 새로운 습관이 된다”는 것이다. 다시 말하면 충분히 자주, 그리고 충분히 오래 반복하면 원하는 사고 및 행동습관을 개발할 수 있다. 반드시 알고 이용해야 할 두 번째 습관은 감정의 법칙(Law of Emotion)이다. 이 법칙은 ”당신의 모든 행동은 긍정적이든, 부정적이든 감정에 의해 영향을 받는다“는 것이다. 원하는 바와 그것을 얻는 방법을 더 많이 생각할수록 당신의 정신력은 목표에 더 잘 집중한다. 이렇게 하면 자신을 머뭇거리게 하는 의심과 공포를 제거할 수 있다. 다음은 집중의 법칙(Law of Concentration)이다. 이 법칙은 ”당신이 골똘히 생각하는 모든 것은 당신 삶 속에서 자라나 영역을 넓혀간다“는 것이다. 목표와 성공법에 대해 더 많이 생각할수록 더 빨리 목표를 이룰 수 있다. 마지막 법칙은 잠재의식의 법칙(Law of Subconscious activity)이다. 이 법칙은 ”당신의 잠재의식은 의식이 만들어낸 모든 생각과 계획, 목표를 받아들이며 결국 목표를 현실로 만드는 생각과 행동을 결정한다“는 것이다. 의식세계에서 반복하는 모든 생각과 목표는 결국 무의식 속으로 흘러 들어간다. 그러면 무의식은 목표를 성취하도록 하루 24시간 당신의 말, 생각, 행동을 조절해 준다.
습관이 사람을 만든다
대부분의 심리학자들은 습관이 당신의 생각, 느낌, 행동의 95%를 결정한다는 데 동의한다. 위대한 인물이 되어 위대한 삶을 사는 열쇠는 모든 가능성을 성취하도록 이끄는 성공 습관을 스스로 개발하는 것이다.
새 습관의 개발 : 새 습관이 형성되는 속도는 특정 방식의 행동을 결심하게 한 감정의 깊이와 농도에 따라 결정된다. 실험에 따르면 중간 정도의 복잡성을 띤 습관을 형성하는 데는 21일 정도가 걸린다. 중간 정도의 복잡성을 띤 습관은 일찍 일어나기, 아침운동, 차에서 음악 듣기, 미리 하루를 계획하기, 무언가를 시작하기 전에 이전 과제를 해결하기 같은 것들이다. 이 습관들은 반복과 연습을 통해 14~21일 만에 형성된다. 새 습관 형성법은 다음과 같다.
- 결심하라 : 항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라.
- 예외를 인정하지 말라 : 새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라.
- 다른 사람에게 말하라 : 특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라. 결심을 밀고 나가는 당신을 지켜보는 사람이 있다고 생각할 때 당신은 놀랄 만큼 굳은 결심으로 원칙을 지켜나간다.
- 새로운 자신을 시각화하라 : 새 습관은 더 자주 시각화할수록 더 빨리 무의식 속으로 들어가고 자동적인 버릇이 된다.
- 확언하라 : 스스로 반복해서 확언하라. 습관을 형성하는 속도를 높여줄 것이다.
- 굳은 결심으로 밑어붙여라 : 결심한 일을 하지 않으면 불편함을 느낄 정도로 새 습관이 자동적이고 쉬운 일이 될 때까지 계속 연습하라.
- 자신에게 보상하라 : 가장 중요한 일은 새 습관을 익히는 자신을 잘 대우하는 것이다. 스스로에게 보상을 할 때마다 행동을 재확인하고 강화하게 된다.
성공에 이르는 습관
성공과 성취, 행복을 위해 길러야 할 가장 중요한 습관은 자기훈련이다. 자기훈련은 자기정복, 자기통제의 열쇠다. 자신이 결정한 방식대로 행동하도록 자신을 단련하면 할수록 사람은 좀더 긍정적이고 자신감에 차며, 더 강해지고 자신의 삶과 상황에 대한 책임감도 커진다. 자기 훈련은 부단한 연습을 통해 학습해야 할 습관이다.
일생을 통해 낙관론자가 되라 : 가장 유용한 정신적 습관은 낙관하는 습관일 것이다. 낙관론자는 언제나 행복하고 건강하며 성공적이고, 모든 사회나 단체에서 영향력 있는 사람이다. 희망에 대한 낙관적 생각이 그들을 행복하고 긍정적으로 만든다. 그 생각이 에너지를 증가시키고 창조성을 극대화한다. 또 높은 수준의 실천을 하도록 자극한다. 그들은 역경과 좌절에 긍정적이고 효과적으로 대처하는 사람들이다. 낙관론자들이 하는 사고의 첫 번째 특징은 미래지향성이다. 낙관론자들은 ‘이상화(idealization)’하는 습관을 가지고 있다. 그들은 이상화를 통해 현재의 상황과 절연한 상태에서 사업과 재정, 가정과 건강, 혹은 다른 영역에서 자신의 완벽한 미래상을 상상한다. 미래에 성취하고 싶은 결과에 대해 보다 더 명확히 생각할수록 현재 내리는 결정도 보다 적절하고 정확해진다. 목적 지향성은 낙관론자들과 성공하는 사람들의 두 번째 특징이다. 미래 지향성은 미래 언젠가 성취하고 싶은 목적에 대한 명확하고 이상적인 비전을 그리도록 한다. 반면 목적 지향성은 이 이상적 비전을 성취하는 데 필요한 구체적이고 상세한 목표와 목적을 결정하도록 해준다. 성공한 사람들은 자신만의 전략지도를 그리는 습관을 가지고 있다. 그들은 단기, 중기, 장기적으로 이뤄낼 목표 리스트를 만든다. 그리고 매일 수행할 행동의 청사진과 계획을 짜기 위해 강력한 목표 설정 방법을 사용한다.
성공의 비결 - 평생학습 : 정상에 선 사람들의 또 하나의 사고 및 행동습관은 성장 지향성이다. 성장 지향성은 끊임없는 학습과 자신만의 전문성을 개발하는 습관을 요구한다. 평생학습을 위한 습관으로 첫 번째, 매일 아침 일찍 일어나 30~60분 동안 당신의 일과 관련된 독서를 하라. 책에서 배운 지식을 일상 속에서 적용하는 방법을 고민하라. 두 번째로 익혀야 할 습관은 가능한 한 모든 세미나와 학습 기회에 참여하는 일이다. 때때로 한 전문가로부터 들은 하나의 좋은 생각이 당신의 삶을 완전히 바꿔놓을 수도 있다. 평생 학습을 위해 필요한 세 번째 습관은, 차를 타고 갈 때, 걸어 갈 때나 운동 할 때 오디오 프로그램을 듣는 습관이다. 많은 사람들이 오디오를 이용한 학습이 출판시대가 열린 이래 가장 큰 변혁이라고 말한다. 보통의 사람들은 일 년에 500~1,000시간을 차 속에서 보낸다. 이 시간은 일주일을 40시간으로 치면 3~6개월의 시간과 맞먹는다. 끊임없이 개인적인, 혹은 공적인 자신을 개선하는 습관보다 더 성공을 보장하는 습관은 아마도 없을 것이다. 이 습관의 보답은 막대하다. 이 중 최고의 보답은 당신이 긍정적이고 낙관적이 된다는 사실이다. 평생학습은 당신이 익혀야 할 가장 중요한 습관 중 하나이며, 그 보답은 평생 계속된다.
브라이언 트레이시 의 <백만불짜리 습관>중에서